segunda-feira, 16 de março de 2015

Sucos Detox


Os sucos detox estão super em alta, eles conferem vários benefícios para a saúde e auxiliam no emagrecimento. O mais importante é incluir um legume nos sucos, como a couve, espinafre, cenoura, beterraba, salsão, salsinha e pepino. O gengibre e a cúrcuma tem efeito anti-inflamatório, aumentam o metabolismo e são bem-vindos.  

Não recomendo fazer uma combinação de muitos alimentos, pois o suco pode ficar indigesto e nem sempre o nosso corpo consegue absorver todos os nutrientes. O mais importante é variar os sucos ao longo do dia e da semana com frutas e legumes diferentes. 

O objetivo do suco detox é fornecer nutrientes de uma forma rápida para o seu corpo funcionar melhor e ajudá-lo a eliminar as toxinas, diminuir os processos inflamatórios e também os inchaços. 

Minhas combinações favoritas:
- Abacaxi + salsão
- Manga + cúrcuma
- Maçã + gengibre + couve
- Melão e espinafre
- Abacaxi + couve
- Água de coco natural + couve
- Abacaxi + hortelã + salsicha
- Mamão + cenoura
- Manga + abacaxi + gengibre + salsão 
- Beterraba + morango + abacaxi
- Frutas vermelhas + banana

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