Esta foi uma das melhores receitas e combinações que eu já criei. Ficou maravilhoso!
É uma ótima opção para um lanche da tarde, antes do treino, depois do treino, café da manhã.
É energético, rico em antioxidantes, vitaminas e minerais. É ótimo para o humor!
Ingredientes:
1 banana nanica (pode ser congelada ou não)
Gelo (umas 5 pedrinhas)
1 copo de suco de uva 100% integral (orgânico)
2 colheres de sopa de leite de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto!
Você também pode acrescentar frutas vermelhas (blueberry, morango, framboesa, amora). É uma receita carregada em açúcar, sugiro usar antes de algum exercício ou adicionar alguma fibra como a chia.
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