2 colheres de sopa de chia
1 xícara de suco de uva integral
Frutas vermelhas
Modo de preparo:
Misture e chia com o suco de uva e leve para a geladeira por 12 horas. Sirva com frutas.
A chia em contato com a água libera um gel. Esta receita pode ser feita com outros líquidos, como o leite de coco. Indico esta receita para os lanches. Você pode deixar na geladeira por até 4 dias.
Benefícios: A chia é ótima para regular a função intestinal, auxilia na saciedade, diminui colesterol, é anti-inflamatória, é rica em ômega 3, auxilia na prevenção do câncer de mama, contém proteínas e ajuda a eliminar a gordura corporal.
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