Pode deixar a dieta de lado e curtir as festas de final de ano,
confraternizar, comer e ser feliz. O mais importante é compensar, comer de
tudo, sem exagerar nas quantidades e manter o peso. E para isso elaborei
algumas dicas básicas que sempre passo para os meus pacientes e funcionam
muito:
Não é
por que é final de ano que você não precisa tomar água, comer frutas, legumes e
verduras. Nosso corpo precisa destes alimentos todos os dias e são eles que
ajudam a diminuir o nosso apetite e manter o nosso metabolismo acelerado.
Você
também não deve ficar o dia inteiro sem comer esperando a ceia de
natal. Faça as suas refeições, coma de 3 em 3 horas e coma muitas frutas
nos lanches. Assim, você vai manter o seu apetite de médio a baixo e poder
comer de tudo, com calma e sem devorar a ceia e as sobremesas.
O chá
verde é um dos melhores companheiros nestas horas. Tome 2 xícaras após os
eventos mais caprichados (exagerados, né?) na comida. O chá verde ajuda a
eliminar gordura e os carboidratos ingeridos. Ele também é um super
digestivo.
Faça
compensação. Se você exagerou no almoço, tome sucos, coma frutas e reduza a
alimentação nas próximas refeições. E se você exagerou no jantar, faça um café
da manhã mais leve com frutas e sucos também.
Boas Festas!!!
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