Está pensando em engravidar?

Inicie a gravidez com hábitos saudáveis. Uma boa alimentação é fundamental para a gestação saudável. É importante a futura mamãe começar a gestação com um peso adequado para evitar o excesso de peso. Durante o primeiro trimestre da gravidez, a necessidade de nutrientes é muito grande, por isso é importante ter uma boa reserva destes nutrientes mesmo antes de engravidar. A suplementação de vitaminas, minerais e ômega 3 deve ser iniciada antes da gravidez, ela deve ser feita pelo médico e/ou nutricionista. O uso de ácido fólico e as vitaminas do complexo B são importantes para a formação adequada do tubo neural, pela formação e reparação do DNA. O DNA contém as instruções genéticas para o funcionamento do nosso corpo. Outro nutriente importante, é o ômega 3, ele tem efeito anti-inflamatório, melhora o sistema imunológico e reduz o risco de parto prematuro. Tenha uma dieta rica em frutas, legumes e verduras. Mães saudáveis terão bebês saudáveis e uma gestação mais tranquila. Tenha um ambiente familiar saudável para a chegada do bebê.

Procure uma nutricionista e esteja em plena forma antes de engravidar!