Chás para Diabetes

Além de cuidar da alimentação, o uso de chás também ajudam muito no controle do diabetes. 
Listei alguns chás que diminuem a glicemia e que podem ser ingeridos diariamente.

Chá verde 
Chá de canela 
Chá de gengibre
Chá de pata de vaca 
Chá de capim-cidreira
Chá de camomila 
Chá de melão de são Caetano 

Sugestão: você pode utilizar os chás de canela, gengibre e verde após as refeições, pois ele também são digestivos e consumir o chá de camomila após o jantar, pois ele também tem efeito calmante. 

Maracujá é tudo de bom!

Um dos meus alimentos favoritos é o Maracujá, esta fruta tem vários benefícios, ela ajuda a diminuir a ansiedade e melhora a qualidade do sono. 

Nos períodos em que eu estou muito estressada e tenho dificuldade para dormir, eu costumo fazer um suco de maracujá natural ou de polpa à noite ou um chá. O bom é que o efeito é imediato, você não precisar tomar vários dias para ter o efeito. Também contém vitamina C e antioxidantes. 

Encontrei estudos que demonstraram que o Maracujá também auxilia na diminuição dos vícios, como drogas, álcool e cigarro. Fantástico, não?

Bons sonhos! 

Chá de Cavalinha para Inchaço

O chá de cavalinha é indicado em situações de edema e inchaço. Ele atua como diurético e diminui a retenção de líquido. É ótimo para ser utilizado na TPM e também nas dietas de emagrecimento. 

Importante: não deve ser utilizado em pacientes com doenças renais ou cardíacas.

Modo de Preparo: 1 colher de sopa de cavalinha em 150ml de água. Ferver a água e adicionar a colher de sopa de cavalinha. Esperar 3 a 5 minutos e beber.

Modo de Uso: 1 xícara de chá, 2 a 4 vezes ao dia.  ´

Consulta: RDC 10, 10 de março de 2010.

Chás para a Ansiedade

Os chás indicados para a ansiedade são:

Marcela

Laranja Amarga

Capim Limão

Erva Cidreira

Camomila

Maracujá

Melissa (o chá de melissa não pode ser utilizado em pessoas com problema na tiróide)

Por serem calmantes leves, estes chás podem provocar sonolência. Sugiro utilizá-los nos períodos e horários de maior ansiedade, 1 a 2 vezes ao dia. Você também pode misturá-los e consumí-los gelados. Eles tem efeito imediato. 

Modo de preparo:

1. Ferver a água

2. Colocar a água fervida em um recipiente ou em uma xícara com o chá (folhas ou saquinho)

3. Tampar e deixar por 5 a 10 minutos

4. As folhas ou saquinhos poderão ser retirados.

5. O chá está pronto para beber

Chá de Alecrim

Propriedades do chá de alecrim:

Auxilia no processo de destoxificação

Bactericida

Anti-fúngico

Antinflamatório

Anti-séptico

Cicatrizante

Má digestão

Flatulência

Utilizar 1 a 2 xícaras de chá por dia.

O uso crônico em doses excessivas pode causar irritação renal ou gastrointestinal. 

Chá que auxiliam no emagrecimento

Os chás são ótimos para incluirmos na nossa alimentação. Você pode tomá-lo tanto quente, como gelado. Invista neste hábito!

Selecionei alguns chás que auxiliam no emagrecimento. O campeão é....

1. Chá verde - se for consumido (como os orientais fazem) junto com a alimentação, o chá verde diminui a absorção de gordura e carboidratos. Melhora a digestão e estimula o metabolismo. Também é ótimo para diminuir gordura abdominal. 

2. Chá branco e chá preto - é a mesma planta do chá verde (camellia sinensis), também estimulam o metabolismo, são ricos e, antioxidantes, melhoram a digestão e auxiliam na eliminação de gordura corporal. 

3. Chá de dente de leão com hortelã - indicado para a limpeza do fígado, ajuda a eliminar a gordura armazenada no fígado (esteatose hepática), diminui colesterol. 

4. Chás com canela  - adicionando canela nos chás, você estimula o metabolismo e auxilia no controle glicêmico. 

5. Chás com gengibre - também estimula o metabolismo e tem efeito anti-inflamatório. Não tem problema combinar ingredientes nos chás (com orientação).

6. Chá de cavalinha - misture com outros chás, a cavalinha tem efeito diurético, auxilia na retenção de líquidos. 

7. Hibiscus - além de auxiliar no emagrecimento, reduz a pressão arterial e colesterol. Rico em antioxidantes. 

8. Casca de laranja amarga - auxilia na perda de peso, pois estimula o metabolismo e queima de gordura. 

Benefícios do Chá de Camomila

O chá de camomila é um dos meus preferidos. Costumo tomá-lo antes de dormir para auxiliar no sono. Ele também pode e deve ser utilizado durante o dia. Confira os principais benefícios:

- Anti-inflamatório.

- Auxilia no controle da glicemia. Ótimo para diabéticos.

- Reduz o risco de câncer de tireoide.

- Anti-microbicida (fungos, bactérias e vírus).

- Calmante, auxilia no controle da ansiedade.

- Digestivo, auxilia no tratamento de úlcera, gastrite, hemorroidas.

Benefícios do Chá Verde

Considero o chá verde um dos melhores alimentos que temos disponível. Recomendo a inclusão deste chá diariamente. Existem muitos estudos e benefícios comprovados. 

• Rico em antioxidantes que previnem o envelhecimento e doenças
• Aumenta a proteção da pele contra os raios UV. Fundamental no verão!
• Diminui a absorção de gorduras e carboidratos em uma refeição. Não é à toa que os Japoneses tomam o chá verde com a alimentação. 
• É rico em teanina, um nutriente que melhora a concentração, diminui a ansiedade e dá sensação de bem-estar. 
• Auxilia nas dietas de emagrecimento, pois melhora o metabolismo. 
• Auxilia na digestão. 
• Contém cafeína e ajuda a despertar!
• O chá verde pode ser benéfico na prevenção de doenças degenerativas, como o Alzheimer. 

Dicas:

• Não tome o chá verde após às 16hs, pois ele é um estimulante e pode atrapalhar o sono. 
• Intercale o chá verde com o chá preto e branco. Todos são feitos através da mesma planta. 
• Faça com o sachê ou folhas. 
• Não tome os chás enlatados, eles não conferem nenhum benefício. 
• Você pode fazer o chá e deixar na geladeira por até no máximo 24 horas.