Um boa hidratação garante uma adequada nutrição. O sangue é responsável por distribuir os nutrientes pelo corpo para serem utilizados, e 83% de sua composição é água.
Além disso...
- É responsável pela manutenção da temperatura corporal.
- Auxilia no bom funcionamento intestinal se associada a uma alimentação saudável com adequada ingestão de fibras.
- Favorece absorção de nutrientes necessários ao equilíbrio da pele garantindo saúde e hidratação da mesma.
- Participa do processo de lipólise (quebra de gordura corporal), que posteriormente será usada como fonte de energia contribuindo de forma indireta para o processo de emagrecimento.
- É fundamental no processo de produção de energia colaborando de forma efetiva para homeostase corporal (equilíbrio do meio interno).
- Durante o exercício ocorre uma demanda maior de oxigênio e nutrientes. Um indivíduo bem hidratado garante um transporte adequado destas substâncias até o tecido muscular.
ESTÁ CONVENCIDO (A)?
A ÁGUA É ESSENCIAL PARA A VIDA! HIDRATE-SE AO LONGO DO DIA!
Dica da nutri: uma ótima estratégia para quem tem dificuldade em beber água são as águas aromatizadas. No próximo post darei duas receitas saborosas e bem fáceis de fazer.
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